大腿內側贅肉常常是讓許多女性頭痛的問題,這部位的肌肉難以鍛鍊,需要花費許多時間和心力,因此不少人犧牲下班時間在 […]
分類名稱:核心訓練
隨著健身風氣的興起,越來越多人注意到阻力訓練(又稱阻力運動)的重要性,無論是健身、減肥或是身材雕塑,阻力訓練都 […]
想練成蜜臀的你一定對「深蹲」(Squat) 二字不陌生,長期待在教室、久坐辦公室的妳,總想抽空做幾組深蹲去改善 […]
ab線是什麼?練出漂亮ab線的3個動作! 女孩,你還在鍛鍊馬甲線、川字線嗎?今天就讓我們來告訴你性感線條的最高 […]
夏日炎炎,想去海邊大玩一番,看見旁邊女生腹肌好羨慕,再低頭看看自己的贅肉,真是太尷尬了!曾經想決心練成腹肌,已 […]
人魚線已被大家認為是性感的象徵,除了模特兒有人魚線,人魚線也是演藝圈明星們追求的線條,想要打造性感迷人的身材, […]
有許多上班族女孩的四肢纖細,但小腹有肉,總令人感到有些困擾。而且上班要久坐又缺乏運動,在腹部堆積的脂肪只見增加 […]
想要性感深邃的腹肌,卻總被脂肪蓋住嗎?以下我們將提供4種腹肌訓練運動、3項飲食的原則以及2種常見 […]
健身風氣正興盛,越來越多女生也加入健身行列。其實健身除了能幫助女生打造凹凸有致、性感迷人的身材曲 […]
隨著健身風氣的盛行,越來越多女生投身健康美的行列,有些人卻擔心健身會讓自己變得更壯,但是女生要變 […]
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