大腿內側贅肉常常是讓許多女性頭痛的問題，這部位的肌肉難以鍛鍊，需要花費許多時間和心力，因此不少人犧牲下班時間在 […]
分類名稱：核心訓練
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4 月
4 月
隨著健身風氣的興起，越來越多人注意到阻力訓練（又稱阻力運動）的重要性，無論是健身、減肥或是身材雕塑，阻力訓練都 […]
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10 月
10 月
想練成蜜臀的你一定對「深蹲」(Squat) 二字不陌生，長期待在教室、久坐辦公室的妳，總想抽空做幾組深蹲去改善 […]
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9 月
9 月
ab線是什麼？練出漂亮ab線的3個動作！ 女孩，你還在鍛鍊馬甲線、川字線嗎？今天就讓我們來告訴你性感線條的最高 […]
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8 月
8 月
夏日炎炎，想去海邊大玩一番，看見旁邊女生腹肌好羨慕，再低頭看看自己的贅肉，真是太尷尬了！曾經想決心練成腹肌，已 […]
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8 月
8 月
人魚線已被大家認為是性感的象徵，除了模特兒有人魚線，人魚線也是演藝圈明星們追求的線條，想要打造性感迷人的身材， […]
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5 月
5 月
有許多上班族女孩的四肢纖細，但小腹有肉，總令人感到有些困擾。而且上班要久坐又缺乏運動，在腹部堆積的脂肪只見增加 […]
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5 月
5 月
想要性感深邃的腹肌，卻總被脂肪蓋住嗎？以下我們將提供4種腹肌訓練運動、3項飲食的原則以及2種常見 […]
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4 月
4 月
健身風氣正興盛，越來越多女生也加入健身行列。其實健身除了能幫助女生打造凹凸有致、性感迷人的身材曲 […]
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4 月
4 月
隨著健身風氣的盛行，越來越多女生投身健康美的行列，有些人卻擔心健身會讓自己變得更壯，但是女生要變 […]
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