專業器材

一台Megaformer滿足都市人健身需求!Epic Methods健身房獨家引進

即使平常有運動習慣,只要是第一次體驗Lagree Fitness的人都會哀哀叫,看起來很簡單啊!怎麼才45五分鐘就大爆汗?做完的隔天不只全身痠痛,就連起床、下樓梯都舉步艱難。

為什麼同樣的深蹲動作,平時負重70kg也沒問題的人,卻無法在Megaformer器材上做出標準的深蹲呢?究竟Megaformer有什麼厲害的地方?

Megaformer是什麼?跟皮拉提斯一樣嗎?

如何使用Megaformer做LagreeFitness?

Megaforme是Lagree Fitness高校體能訓練的專利運動器材,乍看之下就像是機械式的皮拉提斯機,但是皮拉提斯是屬於修復性與復健性的運動,與Lagree Fitness高強度訓練是完全不同的。

Megaformer的主結構是3個平台,前後平台為固定式,而中間平台有軌道可以前後滑動,就是因為有活動式軌道,增加了運動的難度,讓在Megaformer器材上所做的動作可以激發更深層的肌肉,是一般重量訓練無法達到的訓練效果。無論是馬甲線、人魚線還是回頭率超高的蜜桃臀,這台Megaformer讓你全身肌肉都雞雞叫!

健身教練推薦

Lagree Fitness是什麼?

Lagree Fitness 是目前席捲歐美名人圈的高效體能訓練,每堂課45分鐘,一周2-3次,就能達到雕塑體態的效果,相較其他健身運動,投入時間短,同時獲得心肺與肌力提升,高投資報酬率的運動,非常適合工作忙碌又追求健康體態的都市人,也因此廣受歐美名模與明星熱烈迴響。

連維多利亞的秘密的天使模特兒都熱衷的Lagree Fitness!

Lagree Fitness源自美國,由專門指導明星的私人教練Sebastien Lagree 所設計,課程會搭配專屬的運動器材Megaformer,讓學員在教練的指示下透過器材完成各種訓練動作,每次45分鐘的課程,同時結合肌力、肌耐力、核心、心肺、平衡、靈活度的高效體能訓練。

Lagree Fitness有這麼厲害嗎?為什麼可以達到這麼多效果呢?

Lagree Fitness 健身原理3大特點

放慢速度不停歇 | 增強心肺與肌耐力

課堂中,教練會不斷提醒學員放慢速度,訓練肌耐力,即使動作如同蝸牛一般緩慢,呼吸卻像是跑馬拉松,越來越喘。然而在變換動作的時候,卻要求學員越快越好,45分鐘的課程盡可能不要中途休息,維持心跳數,更能有效燃脂!

活動式平台 | 提升平衡、核心與靈活度

同樣的動作,只要在Megaformer上做就會增加難度!練習動作時因為平台會滑動,必須想辦法對抗彈簧的阻力並平衡身體重心,還要注意關節排列與放慢速度,不知不覺也就練到核心與平衡,這也就是一般健身房重量訓練無法達到的訓練效果。

lagreefitness訓練上半身肌肉

彈簧阻力 | 保持張力、強化肌力

彈簧的設計是讓練習動作的全程維持同樣的肌肉張力。不要求每個動作的次數或組數,而是把重點拉回時間,在一定時間內重複同一個動作,讓彈簧阻力不停地刺激同一個肌群,感受全身肌肉的張力,一定強度搭配適量的刺激才能有效觸發肌肉的增長。

Megaformer 機器介紹

前後平台

Megaformer的前後平台是固定的,平台上獨特的角度與形狀,讓你無論是以雙手支撐、側坐或是雙腳踩於平台上,各種姿勢均符合人體工學設計,讓你在動作變換的過程順暢自如。

彈簧系統增加阻力

機身軌道中央的彈簧系統,共有8個彈簧(有紅、黃兩色,紅色約24kg,黃色約4kg),提供特定動作阻力或助力,不同的彈簧可以自由搭配出最適合自己的強度。只要有使用到滑動平台,都能藉由彈簧的延展或收縮,感受到平台帶來的力量,再加上放慢速度使全身肌肉保持張力,同時喚醒深層肌肉。

Megaformer5

(圖片來源:GQ )

平台與數字標線

而平台上的數字和標線,幫助學員依照教練的指示去對齊身體中心,將手和腳移動到指示的位置,也能藉此檢視與調整身體重心,正確做出訓練動作。

Megaformer1

 

彎曲的把手

前後台把手可依照不同的訓練動作而調整,平台上的固定帶與滑動平台上的前後pockets,前台的bungee帶及後台兩側紅、黑cables,都能幫助特定動作手腳的定位達到肌力訓練的效果。

 

都會人士運動首選Lagree Fitness,幫你省時又省心

「以前的我,不是不想運動,是根本沒時間運動!」

台灣的居高不下的工時,占據了一大半的生活,不加班已經要偷笑了,能運動的時間實在越來越少……在工作步調飛快的香港和紐約,Lagree Fitness已經成為忙碌上班族的運動首選,短時間內就能強化心肺與雕塑體態等特點,不僅增加自信更是為了健康。而現在在台北東區的Epic Methods健身房獨家引進Lagree Fitness,全台唯一,僅此一家,由美國講師親自來台培訓教練,沒有入會費,不必綁月費,公開透明的課程費用,現在體驗價直接砍一半,還附贈專屬止滑襪,一起來了解更多課程資訊吧!

「現在,別人下班嗑著麻辣鍋,而我的腰圍不小心又小了一寸」

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