Lagree Fitness 優勢介紹

短期間高效率
不需研究訓練菜單或使用大量健身器材,只需每週規律2-3堂,每堂課45分鐘,課堂教練課程的完整訓練與 Lagree Fitness 器材的專業幫助就能完整鍛鍊你在意的所有肌群。

全身線條鍛鍊
在鍛鍊核心、腹肌與側腹肌群的同時,也能鍛鍊其他部位肌群,Lagree Fitness 所鍛鍊的均勻健康體態不會只有腹部線條,而是連帶展現到你的胸腹、肩臂與雙腿。

低運動傷害風險
慢跑或其他重訓器材或高強度訓練,可能會帶來膝蓋損耗或其他運動傷害風險, 教練可為你量身打造運動強度以避免運動傷害風險,享受精實線條同時也享有真正健康!

小班制專業指導
每堂課皆採小班團體課教學,既能享有專業教練的專業調整與健身建議,又能直接融入團體共同運動,感染熱血激勵,共同感受持續投入 Lagree Fitness 所帶來的改變!
Epic Methods 教練群

Mia
大家都聽過核心訓練這個名詞,但究竟什麼是核心訓練?簡單來說,核心肌群是位於人體軀幹中央、保護脊椎的肌群。而我重視臀腿肌群的力量,打好基礎後再加強腹背,您會發現身體的控制能力會更加靈活。Lagree為一套增加身體協調性、平衡感、穩定性的系統,訓練身體的控制能力;Lagree同時也對柔軟度及延展性有幫助,是非常獨特的訓練方法。提升身體各方面素質之後,外型線條的改變同時會讓人感到驚艷。快來一起加入我們充滿挑戰又有趣的訓練課程吧!

Dina
Hello!我是Dina,接觸Lagree將近2年的時間,發現它能幫助學生在任何運動模式上有相當大的進步,而且體態上有明顯的改變,非常適合任何型態的人!Lagree看似簡單容易,其實它有相當大的自我挑戰性,在每一次的訓練,身體明顯會感覺到大躍進的進步,如果你想挑戰自我,加入Epic的行列,享受過程,你會得到強烈的成就感,感到非常滿足!
平常我很喜歡嘗試各種不同的運動,例如:滑雪.拳擊.瑜珈.高爾夫球....,自己發現做Lagree後,在其他運動上都能很容易上手,不論核心還是肌耐力,對我都有很大的幫助,更能讓我維持標準體態,自己建議一週做2-3次,身體素質的改變會讓你感受深刻!

Logan
從事團體課程教學和運動訓練多年的經驗下來發現,很多學員在一開始或過程當中放棄了運動,其實學員們都在成為更好的自己的路上,放棄的原因不外乎有”覺得運動很累很痠很辛苦”,”對於自己能否做得到沒有自信心”,”付出了很多時間運動卻沒有達到成效”等等。
我發現很重要的原因就是不會「選擇」。在我的課程中主要教會大家學習也能夠「選擇」自己合適或想挑戰的動作和強度,不僅能讓”運動愛好者“達成自己設定的目標,也能幫助”想開始嘗試運動的學員”建立對自己的自信,增加對運動的喜愛以及養成固定的運動習慣,讓大家能夠獲得Lagree Fitness所創造的體能和體態上的改變外,也學習到更多正確的運動觀念,讓自己有一個健康的生活!

Rocket
擁有多年的教課經驗,包括墊上核心、飛輪指導、重量訓練、TRX功能訓練等,遇見Lagree後發現,結合之前教練經驗,能更將課程中各部位肌力,配合呼吸 、心肺能力 、肌持久力 、身體協調能力這些元素濃縮於45分鐘的課程。我的教學特色在於動態觀察學員,身體控制能力,與根據上課經驗設計適當學生的強度,藉此提升運動表現與興趣!

Pony
「我不會說Lagree 是簡單的運動,但是Lagree絕對是讓我最有成就感,運動表現進步最多的運動!」 我天真以為(苦笑),不就是個最熟悉不過的squat而已嗎?Lagree 讓我無法在練習的當下敷衍了事,我必須很專注在每一個細節,呼吸、思考、控制、執行和協調,45分鐘真的夠了!很累、很酸、很痛苦!但是很。值。得(大吼)!!!
這是我的第三年,我不敢說自己很厲害,但是我很清楚的知道我又成長了,更有自信了!我也相信有持續練習的同學們,都會和我有一樣的感受!Have fun!Enjoy!Let’s keep going!

Arwen
嗨!大家好,我是Arwen教練
從事教練工作已經超過10年的時間,本身有瑜珈、皮拉提斯、肌力訓練的教學背景,一開始接觸Lagree時,有種驚艷的感覺,因為Lagree平台的設計跟皮拉提斯的器械床有著很相似的訓練概念,同樣強調核心穩定、身體控制以及持續張力的訓練模式。
課堂上會明確的告訴每位學生,每個動作所使用的肌群、身體的重心在什麼位置,所以不用擔心跟不上或做錯,每位學生都會被照顧到。想知道是什麼樣的驚艷感覺嗎?快點來體驗一下Lagree的魔力。
學員見證
我是喜歡每天生活都很充實的女生,但是要天天上健身房運動再加盥洗真的覺得好麻煩,到了Epic,遇到熱情活力的Dina老師帶我上Lagree之後,發現一週只要花一到兩天的時間,每次45分鐘,就可以達到很好的鍛鍊效果,短短一個月明顯感受到身型及身材的變化,發現有效率的健身模式,真的很開心!
Binee
原本專注 Body Combat 和有氧舞蹈,認為高強度才能爆汗。接觸歐美正潮的Lagree課程後,發現感受核心肌肉控制的效果只需要短短 5 分鐘,接著45分鐘內,前後台交換運用和重訓阻力增加挑戰性、趣味性和變化性。每個動作所強調的慢速肌耐力控制和專注力,可幫助調整腳步,以及更有效提升我其他的運動表現。
Min
在每週堅持與每堂課後跟教練討論訓練細節,慢慢的在課程中我對正在被訓練的肌肉感受度提高,從刻意放慢速度的動作中,除徵招到該部位的力量外,還更能掌控全身張力!上了半年後,我從重訓開始突破PR,深刻地感受到核心進步,與對自己身體更強的感受度,讓我在各項運動更好發揮,也讓我對這項運動上了癮!
Christine
我喜歡用 Epic Methods 愉快的訓練中開始新的一天,教練們在課前花時間了解我的身體狀況,更關心不舒服或受傷,接著調整對應訓練位置。 Logan對每位客戶的關注,幾乎就像是私人教練一樣。Pony充滿活力的課程也讓我非常享受,她鼓勵你做更多事情並進一步推動。Epic 的全體教練也都非常熱情,讓你迫不及待想加入!
Annie
我是喜歡每天生活都很充實的女生,但是要天天上健身房運動再加盥洗真的覺得好麻煩,到了Epic,遇到熱情活力的Dina老師帶我上Lagree之後,發現一週只要花一到兩天的時間,每次45分鐘,就可以達到很好的鍛鍊效果,短短一個月明顯感受到身型及身材的變化,發現有效率的健身模式,真的很開心!
Binee
原本專注 Body Combat 和有氧舞蹈,認為高強度才能爆汗。接觸歐美正潮的Lagree課程後,發現感受核心肌肉控制的效果只需要短短 5 分鐘,接著45分鐘內,前後台交換運用和重訓阻力增加挑戰性、趣味性和變化性。每個動作所強調的慢速肌耐力控制和專注力,可幫助調整腳步,以及更有效提升我其他的運動表現。
Min
在每週堅持與每堂課後跟教練討論訓練細節,慢慢的在課程中我對正在被訓練的肌肉感受度提高,從刻意放慢速度的動作中,除徵招到該部位的力量外,還更能掌控全身張力!上了半年後,我從重訓開始突破PR,深刻地感受到核心進步,與對自己身體更強的感受度,讓我在各項運動更好發揮,也讓我對這項運動上了癮!
Christine
我喜歡用 Epic Methods 愉快的訓練中開始新的一天,教練們在課前花時間了解我的身體狀況,更關心不舒服或受傷,接著調整對應訓練位置。 Logan對每位客戶的關注,幾乎就像是私人教練一樣。Pony充滿活力的課程也讓我非常享受,她鼓勵你做更多事情並進一步推動。Epic 的全體教練也都非常熱情,讓你迫不及待想加入!
Annie
Epic Methods 價格方案
免會員、不綁約,沒有額外收費項目,你的付出與收獲必成正比。
堂數 | 優惠 | 價目 | 有效期限 |
體驗課 (2堂) | 買一送一 | NTD 950 | 1個月 |
1堂 | 無 | NTD 950 | 1個月 |
5堂 | 平均每堂$600 | NTD 3,000 | 3個月 |
10堂 | 平均每堂$550 | NTD 5,500 | 6個月 |
單月方案-6堂 | 平均每堂$500 | NTD 3,000 | 1個月 |
單月方案-8堂 | 平均每堂$450 | NTD 3,600 | 1個月 |
客制化專班 | 若您對企業包班課程有興趣,歡迎與我們聯繫 |
堂數 | 優惠 | 價格 |
體驗課 (2堂) | 買一送一 | NTD 950 有效期限1個月 |
1堂 | 無 | NTD 950 有效期限1個月 |
5堂 | 平均每堂$600 | NTD 3,000 有效期限3個月 |
10堂 | 平均每堂$550 | NTD 5,500 有效期限6個月 |
單月方案-6堂 | 平均每堂$500 | NTD 3,000 有效期限1個月 |
單月方案-8堂 | 平均每堂$450 | NTD 3,600 有效期限1個月 |
私人課程/ 客制化專班 | 若您希望指定人數課程(例: 1對1教學)或是企業專屬課 程,歡迎與我們聯繫 |
營業資訊
- 臺北市大安區忠孝東路4段218號12樓(阿波羅大廈C棟)
- 近忠孝敦化站三號出口(步行約3分鐘)
- epicmethods.tw@gmail.com
- 02-2778-9099
營業時間
- MON:9:45am–1:30pm / 3:45pm–8:30pm
- TUE:8:45am–1:30pm / 2:15pm–8:30pm
- WED:8:45am–1:30pm / 3:45pm–8:00pm
- THU:8:45am–1:30pm / 3:15pm–8:30pm
- FRI:9:45am–1:30pm / 2:15pm–4:30pm
- SAT:9:45am–12:00pm / 2:15pm–4:30pm
- SUN:9:45am–12:00pm / 2:45pm-5:00pm