認識 Lagree Fitness
生活、工作繁忙，你需要更有效率的健身！Lagree Fitness 是 Epic Methods 自美國獨家引進的均衡鍛鍊運動，利用緩慢、受控制的動作並維持張力來有效刺激肌肉纖維，達到同時鍛煉肌力、耐力、心肺、核心、平衡及伸展的綜合效果。當您將 Lagree 融入為運動習慣的一部份時，您會對您身體的改變感到驚訝。您將看到肌肉線條、力量、平衡感和靈活度都大幅度改善，每次鍛鍊，你都只需要做45分鐘！
Lagree Fitness 優勢介紹
短期間高效率
不需研究訓練菜單或使用大量健身器材，只需每週規律2-3堂，每堂課45分鐘，課堂教練課程的完整訓練與 Lagree Fitness 器材的專業幫助就能完整鍛鍊你在意的所有肌群。
全身線條鍛鍊
在鍛鍊核心、腹肌與側腹肌群的同時，也能鍛鍊其他部位肌群，Lagree Fitness 所鍛鍊的均勻健康體態不會只有腹部線條，而是連帶展現到你的胸腹、肩臂與雙腿。
低運動傷害風險
慢跑或其他重訓器材或高強度訓練，可能會帶來膝蓋損耗或其他運動傷害風險， 教練可為你量身打造運動強度以避免運動傷害風險，享受精實線條同時也享有真正健康！
小班制專業指導
每堂課皆採小班團體課教學，既能享有專業教練的專業調整與健身建議，又能直接融入團體共同運動，感染熱血激勵，共同感受持續投入 Lagree Fitness 所帶來的改變！
Epic Methods 教練群
Mia
極度注重動作基本功，上課時細節叮嚀再叮嚀，期能讓同學仔細體會在動作過程身體的感受度。打好基礎後逐漸調整強度，提升身體的控制度、肌耐力等方面的能力。身體素質和運動表現提高了，其餘身體出現的線條都是充滿成就感的訓練後帶來的附加價值。Aim high, you will make it!
Dina
我曾擔任有氧舞蹈老師及飲食顧問，在最初遇見Lagree時，發現這個運動具有強大的挑戰性，和突破自我的模式，讓我愛上它，授課過程中能帶給學員在運動上更深層的成效，也能和學生一起享受運動的快樂，對我來說是很滿足的成就感，希望Lagree能讓全台灣愛運動的你們知道，歡迎加入我們，挑戰自我！
Logan
我除了在Epic Methods授課，還教團體的飛輪，肌力訓練及彈跳床課程，不僅在課堂當中帶領大家一起完成課程訓練內容，同時啟動激活學員的大腦，透過神經系統和身體做更多的連結，更想傳達運動不僅只是追求好看的體態，而是更健康的身體以及生活。
Rocket
年輕時熱愛戶外公路車騎乘，入行是以飛輪教練開始；陸續取得TRX、拳擊、墊上核心、體適能、肌力與體能教練等專業證照，從事各項團課與私人教練指導。接觸Lagree課程之後發掘了更多樣化的訓練方式，幫助學員藉由操作 Megaformer 進行肌力、核心、力量與挑戰，讓體能與運動表現更上一層樓。
Pony
Lagree是一套高強度的訓練課程，以前的我，每次上課都是要靠意志力才能「活下去」。過程雖然辛苦，但成果總是甜美。我在一次又一次的挑戰中累積經驗，現在身體強度已經大幅提升，好像成了「2.0」版的我！來吧！別怕辛苦，有什麼需要幫助的，都有我在！我們一起練，一起變成「2.0」吧！
Arwen
超過10年教練工作經驗，有皮拉提斯、自由重量訓練教學背景，最初接觸Lagree感受驚艷，器材平台的設計跟皮拉提斯的器械床有著很相似的訓練概念，同樣強調核心穩定、身體控制以及持續張力的訓練模式。但相較於常見的肌力訓練，對肌肉刺激的感受度也很不一樣，想知道是什麼樣的感覺嗎？快來體驗Lagree魔力！
Ben
Lagree是全球獨特性的訓練器材，45分鐘的課程訓練不單是提升身體的表現能力之外，也能重新去認識自己。在科學數據下，高強度的訓練可以提高認知能力，更能讓大腦與身體去接受新的挑戰與壓力。而Lagree就是一個非常具挑戰的訓練器材。給自己改變一次的機會，您會發現您的收穫覺得會超乎您的想像。
Aurora
有別於在健身房做重量訓練，Lagree帶給我前所未有的快感，讓我更享受在運動的當下！動作的每分每秒都要專注在身體的每寸肌肉上，同時保持身體的排列位置，除了挑戰你的身體之外，更能挑戰你的心智！想要看看自己的極限在哪裡？讓我透過Lagree來幫你解答吧！
體驗見證
我是喜歡每天生活都很充實的女生，但是要天天上健身房運動再加盥洗真的覺得好麻煩，到了Epic，遇到熱情活力的Dina老師帶我上Lagree之後，發現一週只要花一到兩天的時間，每次45分鐘，就可以達到很好的鍛鍊效果，短短一個月明顯感受到身型及身材的變化，發現有效率的健身模式，真的很開心！
Binee
原本專注 Body Combat 和有氧舞蹈，認為高強度才能爆汗。接觸歐美正潮的Lagree課程後，發現感受核心肌肉控制的效果只需要短短 5 分鐘，接著45分鐘內，前後台交換運用和重訓阻力增加挑戰性、趣味性和變化性。每個動作所強調的慢速肌耐力控制和專注力，可幫助調整腳步，以及更有效提升我其他的運動表現。
Min
在每週堅持與每堂課後跟教練討論訓練細節，慢慢的在課程中我對正在被訓練的肌肉感受度提高，從刻意放慢速度的動作中，除徵招到該部位的力量外，還更能掌控全身張力！上了半年後，我從重訓開始突破PR，深刻地感受到核心進步，與對自己身體更強的感受度，讓我在各項運動更好發揮，也讓我對這項運動上了癮！
Christine
我喜歡用 Epic Methods 愉快的訓練中開始新的一天，教練們在課前花時間了解我的身體狀況，更關心不舒服或受傷，接著調整對應訓練位置。 Logan對每位客戶的關注，幾乎就像是私人教練一樣。Pony充滿活力的課程也讓我非常享受，她鼓勵你做更多事情並進一步推動。Epic 的全體教練也都非常熱情，讓你迫不及待想加入！
Annie
我是喜歡每天生活都很充實的女生，但是要天天上健身房運動再加盥洗真的覺得好麻煩，到了Epic，遇到熱情活力的Dina老師帶我上Lagree之後，發現一週只要花一到兩天的時間，每次45分鐘，就可以達到很好的鍛鍊效果，短短一個月明顯感受到身型及身材的變化，發現有效率的健身模式，真的很開心！
Binee 原本專注 Body Combat 和有氧舞蹈，認為高強度才能爆汗。接觸歐美正潮的Lagree課程後，發現感受核心肌肉控制的效果只需要短短 5 分鐘，接著45分鐘內，前後台交換運用和重訓阻力增加挑戰性、趣味性和變化性。每個動作所強調的慢速肌耐力控制和專注力，可幫助調整腳步，以及更有效提升我其他的運動表現。
Min 在每週堅持與每堂課後跟教練討論訓練細節，慢慢的在課程中我對正在被訓練的肌肉感受度提高，從刻意放慢速度的動作中，除徵招到該部位的力量外，還更能掌控全身張力！上了半年後，我從重訓開始突破PR，深刻地感受到核心進步，與對自己身體更強的感受度，讓我在各項運動更好發揮，也讓我對這項運動上了癮！
Christine 我喜歡用 Epic Methods 愉快的訓練中開始新的一天，教練們在課前花時間了解我的身體狀況，更關心不舒服或受傷，接著調整對應訓練位置。 Logan對每位客戶的關注，幾乎就像是私人教練一樣。Pony充滿活力的課程也讓我非常享受，她鼓勵你做更多事情並進一步推動。Epic 的全體教練也都非常熱情，讓你迫不及待想加入！
Annie Epic Methods 價格方案
免會員、不綁約，沒有額外收費項目，你的付出與收獲必成正比。
| 堂數 | 優惠 | 價目 | 有效期限 |
| 體驗課 （2堂） | 送防滑襪一雙 | NTD 950 | 1個月 |
| 1堂 | 無 | NTD 950 | 1個月 |
| 5堂 | 5% off | NTD 4,500 | 6個月 |
| 10堂 | 10% off | NTD 8,500 | 6個月 |
| 20堂 | 15% off | NTD 16,000 | 12個月 |
| 40堂 | 20% off | NTD 30,000 | 12個月 |
| 私人課程/客制化專班 | 若您希望指定人數課程(例：1對1教學)或是企業專屬課程，歡迎與我們聯繫 | ||
| 堂數 | 優惠 | 價格 |
| 體驗課 (2堂) | 送防滑襪 一雙 | NTD 950 有效期限1個月 |
| 1堂 | 無 | NTD 950 有效期限1個月 |
| 5堂 可連續上課3週 | 5% off | NTD 4,500 有效期限6個月 |
| 10堂 可連續上課5週 | 10% off | NTD 8,500 有效期限6個月 |
| 20堂 可連續上課10週 | 15% off | NTD 16,000 有效期限12個月 |
| 40堂 可連續上課20週 | 20% off | NTD 30,000 有效期限12個月 |
| 私人課程/ 客制化專班 | 若您希望指定人數課程(例： 1對1教學)或是企業專屬課 程，歡迎與我們聯繫 | |
預約體驗
立即填寫表單，會有專人於24小時內與您聯繫預約體驗時間
營業時間
- MON：9:45am–1:30pm / 3:45pm–8:30pm
- TUE：8:45am–1:30pm / 2:15pm–8:30pm
- WED：8:45am–1:30pm / 3:45pm–8:00pm
- THU：8:45am–1:30pm / 3:15pm–8:30pm
- FRI：9:45am–1:30pm / 3:15pm–7:30pm
- SAT：9:45am–12:00pm / 2:15pm–4:30pm
- SUN：9:45am–12:00pm / 2:15pm–4:30pm
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